L'hiver est bel et bien là !
Pour certaines personnes (homme comme femme), l'hiver est la période de l'année qui engendre une baisse de motivation : que ce soit pour sortir, pratiquer une activité sportive, se rendre au travail etc...
Le froid, la grisaille, la neige quand il y en a, le manque de lumière, la pluie font partie de toutes ces conditions météorologiques qui vous incitent à être moins actif.
Affronter le froid n'est pas votre tasse de thé, bien au contraire cette tasse de thé (jeu de mot) vous préférez la prendre bien au chaud allongé dans votre canapé !
Cependant, ce n'est pas parce qu'il fait froid à l'extérieur, que vous devez rester inactif.
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15 choses à faire quand il ne fait pas beau
Voici quelques bonnes habitudes à adopter pour passer un hiver agréable tout en évitant la sédentarité.
Cependant, ce n'est pas parce qu'il fait froid à l'extérieur, que vous devez rester inactif.
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Marcher
Quand on veut rester actif, la marche (énergique) est sans doute l'exercice le plus abordable.
Facile à exécuter, la marche est bénéfique pour le corps et permet d'admirer de jolis paysages pour les amoureux de la nature.
Il suffit juste d'enfiler une paire de baskets comme celle-là (elles sont super confortables), des vêtements adaptés pour cette activité, une petite bouteille d'eau et il n'y a plus qu'à M.A.R.C.H.E.R !
Faire des exercices chez soi
Faire des exercices chez vous est un bon moyen pour rester actif.
L'avantage est que vous n'avez pas besoin de vous déplacer, d'aller affronter les conditions météorologiques rudes à l'extérieur. Ainsi, vous ne vous donnerez plus d'excuses pour ne pas bouger. Go!
L'avantage est que vous n'avez pas besoin de vous déplacer, d'aller affronter les conditions météorologiques rudes à l'extérieur. Ainsi, vous ne vous donnerez plus d'excuses pour ne pas bouger. Go!
Pour ma part, lorsqu'il s'agit de faire des exercices à la maison, j'aime bien visionner des séquences d'entraînement sur Youtube (mais pas n'importe quelle vidéo). L'une de mes vidéos préférées est celle-ci avec le couple Kelli et Daniel SEGARS de la chaîne FitnessBlender.
Les exercices proposés sont super : simples à réaliser, gratuits et il n'y a pas besoin d'être équipés comme des professionnels.
S'inscrire à une salle de sport
Si vous aimez être en compagnie des autres, voir du monde, vous adonner à une nouvelle activité, mesurer vos performances ou suivre vos résultats, vous pouvez vous inscrire à une salle de sport.
Cela peut être juste un abonnement pour la période hivernale ou qui va au-delà de cette durée.
Le fait de s'inscrire à une salle de sport vous permet d'être régulier et vous motive : vous payez pour une prestation, vous vous attendez donc à voir des résultats. S'inscrire à une salle de sport vous permet également de vous sentir entouré.
Monter les escaliers au lieu de prendre les escalators
Que vous alliez au travail, fassiez une virée shopping au centre commercial, ou empruntiez les voies urbaines pour une petite promenade, le mieux c'est de monter les escaliers.
Cela peut être tentant de prendre les escalators, mais au niveau de l'activité physique ce ne sera pas trop bénéfique !
Faire du vélo d'appartement
Au lieu de regarder vos films préférés, séries et autres programmes télévisés assis dans votre canapé, vous pouvez opter pour une séance de vélo d'appartement tout en visionnant ces derniers.
Il vous suffira juste d'être un peu plus attentif.
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Utiliser des applications
Actuellement, les applications sont très en vogue en ce qui concerne les activités physiques.
Intuitives, pratiques, gratuites (avec des fonctions de base) et facilement téléchargeables, ces dernières sauront vous guider tel un coach.
Intuitives, pratiques, gratuites (avec des fonctions de base) et facilement téléchargeables, ces dernières sauront vous guider tel un coach.
Et vous, quelles sont les choses qui vous motivent à rester actif pendant l'hiver ? Vous pouvez les partager en bas de l'article.
Brassière de sport dos nageur
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